意外とみんなやらない睡眠ファーストな考え方

美しさを保つことってホント大変ですよね。
髪型、ファッション、メイクと気を使わないといけないところはいっぱいあります。
毎日毎日こんなに気を使っていると時間もかかるし、ストレスも溜まってきてしまいます。
だからなのか、おいしいお菓子や甘いスイーツをついつい食べ過ぎてしまうという人も多いんじゃないでしょうか。
男性に比べて女性は美しさに対して気を使わないといけないので、これぐらいは許してもらいたい。
とはいえ、そんなふうに自分を甘やかしていると心配になってくるのが健康面です。
ほとんどの場合、おいしいものは体にとって良くないものが多いですよね。
忙しい1日が終わり、ゆっくりとくつろいでいる時間に食べるお菓子やスイーツは最高です。
しあわせバター味のポテトチップスやハーゲンダッツのアイスクリームといったものが大人気なのがその証拠です。
でもやっぱり夜の間食は健康にはよくありません。
この誘惑に流されないようにするのが、健康や美しさを保つための第一歩になるかもしれません。
間食はストレス解消になると考える人も多いでしょう。
たしかにそれは事実だと思います。
ささやかでも幸せなことが無ければ、毎日が辛いでしょうし、最悪、鬱になってしまうかもしれませんからね。
「ストレス解消」と「美と健康」。
どちらをとるのかが大きな問題となります。
そこでおすすめな方法が、「睡眠ファースト」です。
生活の中で何よりもまず最優先するべきは睡眠という考え方です。
どんなに忙しくても睡眠時間を確保するようにするといいでしょう。
そうすれば、必然的に寝る時間もいつもより早くなります。
寝る時間が定まると、そこから逆算して夕食を食べる時間やお風呂に入る時間も自然に決まってくるはずです。
意外とゆっくりできる時間が少ないことに気づくと思います。
そうなるとゆっくりお菓子を食べている時間はなくなってしまうかもしれません。
でも、それでいいんです。
お菓子を食べるのは確かにストレス解消効果がありますが、睡眠にもストレス解消効果があるからです。
お菓子はストレス解消と同時に健康被害がありますが、睡眠にはそれがありません。
あるのはメリットだけです。
しかも寝るだけなので、お金がかかることもありません。
こんなメリットだらけでお金もかからない睡眠をないがしろにする人は多いです。
それはとてももったいないことです。
睡眠ファーストという考え方はとても大切なことなんです。

ところが、睡眠ファーストの生活を心がけても、年を重ねると美しさは失われていきます。
これは仕方のないことなのかもしれませんが、美しさが失われるスピードを遅らせることは可能です。
たとえば、「高齢美人」のようなサプリメントを生活に取り入れるのは有効な方法です。
高麗美人は年齢の曲がり角である40代~50代の女性に大人気の無添加サプリメントです。
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サプリメントを上手に活用して睡眠ファーストでいつまでも若々しい幸せな人生をおくっていきたいものですね。

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