美しさの基本はやっぱり健康だったんだ!

女性を悩ませる体の症状と言えば、いくつかありますが、便秘、冷え性が挙げられます。
また、女性はデスクワークの人も多いので、肩こりに悩む人も多いんじゃないでしょうか。
あくまで個人的な考えなんですが、便秘への対策に集中すれば、もしかしたら冷え性や肩こりといった症状も改善するかもしれません。
なぜかというと、便秘によって体の中にたまった排せつ物が腐敗して、そこから発生した毒素が体中を駆け回ってしまっていると思うからです。
毒素が体中に回ってしまうと、いろんな症状が現れても不思議じゃありませんよね。
つまり、この毒素を発生させている根本である便秘をなんとかできれば、いろんな悪い症状も連鎖的に良くなっていくんじゃないかと思っています。
わたしも以前は慢性的な便秘に悩んでいましたが、やっぱり肩こりでも悩んでいました。
そこで、ヨーグルトを食べる、野菜中心の食生活といった生活スタイルに切り替えてみたところ、便秘も肩こりもずいぶんマシになったという実感があります。
そして最近、暖かいウーロン茶を頻繁に飲んでいたところ、ほとんど毎日お通じが来るようになりました。
これもあくまで個人的な感想ですが、ウーロン茶にも便秘解消効果があるのかもしれません。
なんだか、体の中がものすごくキレイになっているような気がしています。
そのおかげか、お肌の調子もものすごくいいです。
ニキビができることはほとんどないし、お肌の色も明るくなったと実感しています。
もちろんヨーグルトを食べたり、野菜を多く摂るということもしっかりと継続しています。
どれかが欠けると、また元の慢性的な便秘に戻ってしまうんじゃないかなぁ。
わたしにとってウーロン茶は大成功でしたが、ウーロン茶ばっかりだとやっぱりどうしても飽きてしまうんですよね。
他にもっといい方法はないかなぁと思っていた時、インターネットで美爽煌茶(びそうこうちゃ)なるものを見つけました。
アップルティーのような味のする、便秘で悩んでいる人のための健康茶です。
おなじみの楽天やアマゾンといった通販店舗で買うことができますよ。
びそうこうちゃ 店舗
美爽煌茶は紅茶感覚でおいしくのめる健康茶です。
だから、一工夫してレモンを添えてレモンティーにしてみたり、ミルクを加えてミルクティーにして飲むことができます。
ほかにもいろいろアレンジができそうです。
これなら、飽きずに毎日続けられるかもしれません。
それにしても、便秘対策が美肌につながるとは思ってなかったのでとてもうれしいですね。
美しさを保つためにはやっぱり体の中のケアがものすごく大切なんだと実感しました。

意外と足もチェックされている!?足のむくみ対策は超重要!!

毎日忙しい生活をおくっていると、ついつい美しさを保つ努力が面倒くさく思ってしまいますよね。
特に女性は髪型、メイク、ファッションなど、気を付けないといけないことがたくさんあります。
その点、男性はメイクをしなくてもいいので、なんだか不公平な感じがしてしまいます。
女性が美しさに手を抜けないのは、やっぱり、女性を見た目で判断する男性の性質によるところが大きいからじゃないでしょうか。
だから、男性の目を惹きつけるためには、常に美しさに磨きをかける必要があります。
それなりに大変ではありますけど、髪型が思い通りにばっちりきまったり、メイクのノリがよかったりすると、その日1日気分がいいんですよね。
でも、髪型やメイクとは違って、ずっと残念に思うこともあります。
たとえば、足のむくみです。
1日中立ち仕事をしていると、足がパンパンにむくんで、ものすごく不快です。
一番イヤなのが、足が太く見えてしまうことです。
時々見かけますよね、顔やファッションセンスはものすごくいいのに、なぜか足が太くて残念な感じの子。
男性は顔や胸ばかりに目が行くと思われがちですが、じつは足もしっかりチェックされているんです。
だから、足のむくみケアはしっかりとやっておくことをおすすめします。
足がむくんでしまうのは、体の「巡り」が悪くなってしまっているからです。
巡りを良くすることによって、徐々にむくみ解消へとつながっていきます。
むくみ対策の1つは、お風呂に入って、しっかりと体を温めることです。
時間節約のためにシャワーで済ませる人も多いですが、多少面倒でも毎日湯船につかることはとても大切です。
真夏であっても、体の芯が冷えているという人は意外と多いと言われています。
毎日湯船につかる習慣をつけるだけで、足のむくみの解消はかなり期待できます。
会社から帰ってくる時間が遅いので、毎日ゆっくり湯船につかる時間がなかなか取れないという人は、サプリメントでむくみ対策をうつこともできます。
「スルスルむくみん」は、体の巡りをサポートしてくれるサプリメントです。
カプセル状のサプリメントなので、毎日飲むだけで、むくみケアができちゃいます。
スルスルむくみんは公式サイトで購入することができます。
スルスルむくみん 購入
今なら特典としてかわいいサプリケースが付いてきますよ。
むくみがとれて美脚になれば、オシャレだってもっともっと楽しくなるはずです。

隠れ冷え性だった私の冷え性対策!

よく隠れ冷え性という言葉を聞きます。

自分では冷え性だと思っていないのですが、実は足が冷たかったり、お腹が冷えていたりして、自覚症状がない場合もあるのです。

私もその1人でした。

家では、靴下を履きたくないので、ついつい裸足で動き回ってしまいます。

冬でも、家に変えると靴下を脱ぎたくなってしまうので裸足が基本です。

家族から「冷えるから靴下はきなよ!」と言われますが、私は、「冷え性じゃないから大丈夫!」と真剣に受け止めていませんでした。

足の冷えも自分では感じないので冷え性だとは思いませんでした。

でもある時、整体に行くとお腹がとても冷たいと言われました。

自分では良く分からないのですが、専門医には触るだけで体温の低さが分かるようです。

私って意外と冷え性なんだ、と気づかされました。

冷え性は様々な病気の原因になります。

体温が高いと、体の免疫も強いので良いのです。

風邪も引きにくくなります。

体温が下がると、肩こりや更年期障害、便秘、婦人科系の病気などになる危険が高くなります。

特に40代に入り、ホルモンのバランスが崩れる時期ですので、余計体の管理には注意しなければいけません。

美容面だけではなく健康面にも大きく関わってきます。

そこで、私が実行してるのは冷え性対策として「生姜」です。

積極的に生姜を食べたり飲み物にします。

冬だと生姜スープを飲むとポカポカです。

特に「生姜パック」はおすすめですよ!

冬でも凄くポカポカして、やっぱり以前は冷え性だったんだなーと実感しています。

心地よい温かさで眠くなります。

リラックス効果もありますし、何より体の血行がとても良くなります。

寒い・冷える・・・だけじゃなく、血行が良くなって肩こりや腰痛も凄く楽になります。

生姜成分は体の健康に役だつので、冷え性の方、ぜひ試してみてくださいね!

冷え性の改善策はこちらに詳しく書かれています。

https://www.strangewaysrecording.com/hiesyou/

いつまでも心身共に美しく健康であるために、内面から温めることがとても大切なのです!

是非取り入れて、冷え知らずになりましょう^^

 

甘酒って美容にいいし、意外と簡単に作れるんだね

子供のころ、甘酒を少し飲ませてもらったことがあるんですが、甘すぎて無理でした。
でも、人によってはおいしいと言って飲んでいるんですよね。
わたしには合わないものなので、それ以来ほとんど甘酒を飲むことはありませんでした。
ところが、大人になって甘酒には美容効果があると聞いて少し興味がわいてきました。
甘酒は酒粕から作るものと思っていましたが、炊いたお米と米麹から作るものも甘酒と呼ぶそうです。
最初は「米麹って何?」と思っていましたが、スーパーで簡単に手に入るんですね。
スーパーに行って「米麹ってありますか?」と店員さんに聞いたらすぐに案内してもらえました。
米麹で甘酒を作るときに必要になるものは、炊いたお米、米麹、水、ヨーグルトメーカー。
たったこれだけです。
材料をそれぞれ決められた分量をヨーグルトメーカーに入れて6時間ほど発酵させればできあがりです。
わたしはタニカのヨーグルトメーカーを使っています。
元々、自家製ヨーグルトを作りたいと思って買ったものですが、甘酒も作れると知って試してみたところ、大成功でした。
発酵していますが、お米の原形は残っているので、飲むというよりは食べるという感じですね。
子供のころは甘酒は無理でしたが、大人になった今、再度チャレンジしてみると普通に食べれました。
意外とやみつきになりますね。
でも、甘酒という名前のとおり、かなり甘いので食べすぎには注意が必要です。
最近は糖質制限する人もいるぐらい、糖質の摂りすぎは危険視されています。
1日1杯ぐらいにとどめておいたほうがいいでしょう。
甘酒は便秘にもいいらしいので、便秘に悩む人にはおすすめです。
便秘にいいということは、甘酒が腸内環境を整えてくれているということですね。
腸は栄養を吸収する器官なので、腸内環境がよくなることは体全体が活性化すると言えるかもしれません。
甘酒を飲み始めてから、気持ちも前向きになってきた感じがしています。
おしゃれをしてどこかへ行きたい気分です。
そういえば最近、気になるファッションサイトを見つけました。
ATTRANGS(アットランス)というプチプラの韓国ファッションサイトです。
写真に写っているモデルさんも着ている服もすっごくかわいいんですよね。
プチプラなのはうれしいんですが、質はどうなんだろうと調べてみましたが、評判はかなり良かったです。
attrangs 評判
新品にも関わらず、クリーニング屋さんのようにドライクリーニング済で一着一着にハンガーがついていて梱包が丁寧です。
安いショップで買ったとき、洋服に変なニオイがついていたりすることがありますが、アットランスではそんな心配をしなくてすみます。
なんといってもかわいいデザインが多いのでポイントは高いですね。
甘酒で気分は上がっていますが、もっと気分を上げるためにアットランスで買ってみようかなぁ。