産後の寝不足からの疲れの緩和と美容法

我が子は敏感で繊細な性質で、夜泣きが本当に多く4歳前くらいまではぐっすり眠れたことがありませんでした。

なので常に私は睡眠不足で、フラフラな時も多かったです。

主人も仕事が忙しく、また実家も遠かったので頼る人もいなく、すべて自分でどうにかするしかありませんでした。

睡眠を十分にとることができなかったので、せめて食事はしっかり摂ろうと思い、どんどん食べていました。

しかし小さい子がいるとなかなか凝った料理は作ることができないし、外食も難しいし、ゆっくり食べられなく…ついつい自分の食事も適当になってしまいがちでした。

なのでそのまま食べられるバナナやヨーグルト、納豆などを買い置きしておき、小腹が空いたら食べるようにしていました。

糖分も適度に摂った方が力になると思い、好きな和菓子もストックしておきました。

そして鉄分や亜鉛、ビタミン、スルフォラファンなどのサプリメントにも頼りました。毎日飲むことで、体力がないなりにも、風邪を引かず倒れることなく乗り切ることができたと思います。

卒乳してからは、養命酒を飲むようになりました。私は漢方の効果がよく感じられる方なので、養命酒もとても効果があり、睡眠が十分にとれない中でも元気に過ごすことができました。

そしてアリナミンEXなどの商品にも頼り、かなり疲れているときは寝る前に飲んだりして、なんとか辛い時期を乗り越えられました。

外見はやはり内面から表れると思うので、気持ちも塞ぎこまないようにリフレッシュを心掛けたり、子どもと散歩をして太陽を浴びたり、ストレッチをして身体を適度に動かしたりと、生活習慣にも気をつけていました。

ストレスがたまったら、寝かせた後に(すぐ泣いて起きるので抱っこしたまま)好きな動画を見たり、本をパラパラと読んだり、おやつを食べたりと、自分なりの発散方法を見つけて実行していました。

外見面では、乾燥肌なので昔から保湿だけは気をつけていたのですが、忙しくなってしまう産後も保湿は意識的に続けたいと思い、お風呂上りなど赤ちゃんが泣いていてもバッと保湿だけはしっかりとするようにしていました。

化粧水はスプレータイプに変え、乳液はチューブ式のすぐ出せるタイプに変え、時短であるけどもしっかりと保湿ができるようにしていました。

常に寝不足で疲れていましたが、いろいろと気を付けていた成果なのか、周りの人には産後も全然余裕を感じるくらい外見に変わりもなく、子育てをとても楽しんでいるように見えたようです。

他にも時短をすることで、時間の無さから解決できます。
時短でもケアをすると、疲れるふうには見えないと思います。

自分の時間を作ることで、育児ストレスも少なくなり、気分転換にもなると思います。

産後ダイエット 体験談で、みんなの体験談を見るのも参考になりました。

やはり育児は大変なので皆工夫していますが、気をつけてる人はキレイに痩せていますね。

美しさを保つにはおしゃれとの両立が大切!

先日、「美と若さの新常識」というテレビ番組を見ていました。
お笑いコンビ「フットボールアワー」のお二人が司会の番組です。
そして、サブ司会のような位置づけで大地真央さんも出演していました。
大地真央さんって年齢がそこそこいっているはずなのにめちゃくちゃキレイですよね。
ちょっと年齢が気になったので、スマホで調べてみると、なんとおばあちゃんと呼ばれてもおかしくない年齢でした。
番組には大地さんよりもかなり年下の女性ゲストが2人出演していましたが、美人度でいうと大地さんのほうが上だと思いました。
わたしはあまり知らなかったんですが、大地さんって宝塚歌劇団に所属していたみたいですね。
そういえば、黒木瞳さんや真矢みきさんも宝塚歌劇団出身ですよね。
大地真央さん同様、そこそこの年齢のはずですが、恐ろしく美人です。
「宝塚歌劇団ってどうなっとんじゃ!?」
番組の中で大地真央さんの1日の平均スケジュールが紹介されていましたが、間食にはナッツやチョコレートを食べているということでした。
チョコレートと言ってもたぶん、砂糖控えめの高カカオのやつじゃないかなぁ。
みんなが大好きなカルビーのポテチとか、森永チョコもなかジャンボなんてものは、おそらく食べるようなことは一切ないんじゃないでしょうか。
大地真央さんのように、美魔女のなかでも「スーパー美魔女」レベルの人たちは、バランスのいい食生活、良質な睡眠、運動習慣などを徹底していると思われます。
でなければ、高齢にもかかわらず、あれだけの美貌を保ち続けられるはずがありません。
美しければ、年齢なんて関係ないんだなと思い知らされました。
ところで、美しさにはおしゃれであるということも必要です。
顔が美しくても、だっさいファッションでは魅力も半減してしまいますからね。
そうはいっても、おしゃれをするにはお金がかかってしまいます。
特におしゃれアイテムで必須の腕時計は、何十万、何百万することもよくあります。
そんな高価な腕時計はなかなか手が届きませんよね。
でも探せば、オシャレで美しい腕時計はあります。
たとえば、nordgreen(ノードグリーン)の腕時計は、シンプルかつ美しいデザインと評判です。
特に、ノードグリーンのなかで、インフィニティのメッシュストラップのローズゴールドカラーは女性にとても人気のあるモデルです。
実際に手に付けてみたい気持ちになりますが、じつは、ノードグリーンを取り扱う実店舗は今のところ、日本に2店舗しか存在しません。
ノードグリーン 店舗
2017年に発足したばかりの新ブランドなので、今後、実店舗が増えることに期待したいところですね。

美魔女に大人気の「豊潤サジー」をご紹介!

豊潤サジーというジュースをご存じでしょうか?
株式会社フィネスという会社が販売している果実ドリンクなんです。
ユーラシア原産のスーパーフルーツ「サジー」を使った100%の果実ドリンクです。
なので、美容にはうってつけです。
実際、美しさの意識が高い女性たちに人気があります。
味はと言えば、「酸っぱくて苦い」といった感じです。
レモンの10倍近くのビタミンを蓄えたフルーツなので、とても酸っぱいです。
また、豊潤サジーは果皮ごとピューレしたジュースなので、果皮の苦みも加わっています。
だから、酸っぱくて苦い味がするんですね。
豊潤サジーをおいしいと言って飲める人はかなり変わった味覚の持ち主と言えるでしょう。
ほとんどの人は苦手な味だと思います。
でも、この味をおいしくする方法があります。
それは、炭酸水やスポーツドリンクで割るという方法です。
こうすれば、おいしいフルーツジュースのように飲むことができます。
夏の暑い時期は、汗をかいて塩分やミネラルが体の外へ出て行ってしまいます。
豊潤サジーをスポーツドリンクで割って飲むと、豊潤サジーの栄養とスポーツドリンクの塩分を体に補うことができます。
豊潤サジーの公式サイトでは定期コースが用意されています。
定期コースで購入すれば、かなり安い値段で買うことができますよ。
豊潤サジー 安い
美しさの基本は健康的な体です。
健康を維持できなければ、美しさを保つことはできません。
美しさには髪型やファッションも大切ですが、体の内側からにじみでる美しさというものも必要です。
外側と内側の両方に意識を向けることで本当の美しさにたどり着くことができるというわけですね。
最近では50歳を過ぎても美しさを保ち続ける女性たちが増えています。
早い人ならお孫さんもいて、おばあちゃんという立場ですが、外見は全くおばあちゃんには見えません。
こういう人たちは美魔女と呼ばれていますが、美魔女の人たちは健康オタクというレベルで健康を意識している人が多いようです。
美しさの基本は健康ということを証明している実例であると言えるのではないでしょうか。
豊潤サジーは40代以上の女性に特に人気があるので、美魔女の人たちも愛飲しているのかもしれませんね。
でも、いくら豊潤サジーが美容に適していると言っても、依存のしすぎはよくありません。
豊潤サジーはあくまで健康食品と呼ぶべきものなので、やっぱり、バランスの取れた食生活を毎日実践することが基本になります。
そのうえで豊潤サジーを生活に取り入れれば、年を重ねても美しさを保ちつづけていけるはずです。