Butt のすべての投稿

お肌を絶対に引っ張っちゃダメ

顔の形がだんだんシャープじゃなくなってきた
それはある程度 お年を召した女性なら誰でもい感じるはずです、
これはお肌にハリは失われ、若い頃は強固だったお肌の結合組織が緩んできて、もはや重力にあらがえなくなったことで生じるたるみが原因です。
毎日 鏡の前に映る自分の顔に思わず
「老けた?」
とある日 嫌でも気づく瞬間がやってきます。

でも絶対にやっていけない動作が
「若いことはこうだったよなぁ・・・」
などとたるんだ皮膚を引っ張りあげることです。
それをしてしまうと皮膚は伸びてしまいます。
みんな若いことの皮膚に戻そうとしてそんなことをされがちですが、皮膚って決して形状記憶しているわけではないのです。
毎日毎日鏡を見るたびに引っ張っていると皮膚はどんどん伸びていってしまい、たるみやしわはひどくしていることになります。
ですから、皮膚を無理やり引っ張り上げることは逆効果のことをしっかりと理解しておいてください。

また、お肌をこするのも厳禁です。
それはシミをどんどん濃くするだけでなくタルミもひどくしていきあmす。
よくやるのが「クレンジングやクリーム」を塗りこむ時です。
その時お肌の皮膚は引っ張り上げられグイーンと伸びていっています。
こすることでたるみは進行しているのです。

では、たるんだお肌の皮膚をどうすればいいのか?
まずは引っ張らないことです。
こすらないことです。
お顔のお肌の血行を良くなるからといって強いマッサージはおすすめしません。
強いマッサージは肌をこする動作なのでシミの原因にもなります。
マッサージをするのは顔ではなくアゴの下からのフェイスラインや耳の下、そこから首のあたりです。
とりわけたるみ防止に良いマッサージは「みみマッサージ」です。
まずは背筋をピンと伸ばし、頭を舌に向けながら耳の上部を横に引っ張り1分間程度キープします。
これによって肩から首の滞っていた血流が解消されます。
その後数回耳全体をグネグネ揉んだり、折りたたんだり、いろんな方向にひぱったりするとお顔の血流がよくなります。
きっとお顔全体がポカポカするのを感じられるでしょう。
これが直接顔をマッサージするよりもたるみ防止には効果的なんです。

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激しい運動不用のきゅっと締まったウエストを作る方法

実は激しい運動をせずにきれいにきゅっと締まったウエスト意を尽く方法があります。
それは正しい姿勢をすることです。
正しい姿勢はお腹周りの脂肪を減らすのに効果があるのです。
そのために簡単なエクセサイズも紹介しておきあmす。

壁に背中をぴったりとつけたまま、できるだけあばら骨を上に引き上げお腹をぺこっとと凹ませます。
すると腰の後ろあたりに壁との空間ができます。
そこに手を入れて、手のひら1枚くらいになるまで
お腹を奥に奥にと押し付けていきます。
この奥に引っ込めた状態で上に引き上げます。
ここで動いているのが腹直筋です。
この腹直筋が正しい姿勢や美しいスタイルの源なのです。
この服貯金が弱ってくるから余分な脂肪がお腹周りについてくるのです。
肋骨から骨盤までの間、このいわゆるウエストまわりには大切な役割をする内臓がたくさん入っているのにもかかわらず、骨で覆われていません。
そのため内臓を守ろうとするためにも脂肪を尽きやすくしている身体の仕組みになっているのです。

腹直筋やわき腹についている腹斜筋は内臓を正しい位置に収めておく役割があります。
いわゆる内臓のためのコルセットのようなものです。
ここを鍛えるために、毎日お腹を凹ませて上に引き上げる意識をもって生活することが大切なのです。
この姿勢を保つことが習慣化できれば激しい運動をしなくても綺麗できゅっと締まったウエストラインを手に入れることが出来ます。
最初はわずか5分程度でもいのでチャレンジしてみてください。
なにか気づいた時にはその姿勢を摂ることを心がけてください。
できればその姿勢を
10分
30分
1時間
と長く続けられるようにしていきましょう。
するとmジュ意識のうちでもお腹が凹んでいつ!?
そんな状態にまでもっていければメタボお腹ともおさらばできます。
こんな簡単な運動でお腹周りがすっきりするのであればチャレンジしてみる価値はあると思います。
頑張ってみてください。

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美容のセカンドオピニオンを持っていますか?

¥今のあなたの使っている化粧品やお肌のお手入れの方法
必ずしも合ってはいないかもしれません。
今のあなたの使っているb化粧品屋美容法がかえってあなたの美しさを妨げていることもあります。

実は一番わからないのが】自分自身のことなんです。

あなたは肌診断を受けたことがありますか?
受けたことがる方ならそれはどれくらい前のことですか?

意外と自分自身のお肌の変化に気づかないことも多いのです。

肌診断はたいていおは室生で行ってくれます。
デパートなどに行った時にぜひ受けてみてください。
そして大切なのは必ず2か所以上の異なる化粧品ブランドでチェックしてもらういことです。
それを比較しながら今の自分のお肌の状態を確認するのです。
これは病衣委の際の医師のセカンドオピニオンと同じです。
複数のブランドの肌診断でより客観的な情報を得ることが出来ます。

ある女性は口のまわりにできる吹き出物に悩まされていました。
皮膚科にも行ったり漢方薬も試したりしたのですが、あまり効果はありませんでした。
そんなある日、立ち寄ったデパートの化粧品コーナーで「肌診断」を勧められました。
ほんの時間つぶしのつもりで受けた「肌診断」で驚くことがわかりました。
その「肌診断」の結果は皮脂が少ないという物でした。
お肌の水分量はあるのですが、皮脂が少ないため乾燥からお肌の調子が悪くなり、それが吹き出物の原因だという診断です。
乾燥から吹き出物?
てっきり吹き出物=皮脂が多すぎる
と考えていた彼女には全く逆の診断でした。
今までしていた吹き出物をなくすための美容法がまったく逆効果のことをしていたのです。
そこで皮脂を補う美容法に変えたところ、吹き出物もすぐに収まったそうです。

女性のお肌は年齢とともに変化していきます。
そのp変化に合わせた美容法や化粧品も換えていかなければなりません。
いつまでも同じ化粧品、同じお肌のお手入れ方法
それが間違った方法なこともあるのです。

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体内の消化酵素の無駄使いが肌荒れの原因?

体内酵素の無駄使いが肌荒れの原因になっていることもある?
というこいとも知っておいてください。

肌荒れでお悩みの方に3つの質問です。

Q;早食いになっていませんか?
早食い
つまり噛まない食事は消化酵素を大量に消費してしまいます。
ゆっくり噛んで食べると口の中で食物が細かく砕かれて、その後の章かがとてもスムーズにいきます。
一口食べたら箸をおき、30回程度は噛むことを意識することが良いとされています。

Q:大食いになっていませんか?
食べ過ぎ
大食い
つまりたくさん食べすぎると消化酵素不足してしまいます。
消化しきれなかった食べ物は腸内で腐敗し悪玉菌を増やしてしまいます。
ですから昔から「腹八分目が良い」と言われているのはこの理由かもしれません。
食事は
「おなか一杯」
と感じるまで食べてはいけないのです。

Q:トランス脂肪酸って知ってます?
心筋梗塞や狭心症のリスクを増加させ、アレルギー疾患を進行させることが確認されている質の悪い油なのがこの「トランス脂肪酸」です。
トランス脂肪酸は体内に摂取されると体内の消化酵素が大量に消費されてしまいます。
しかし、それでも代謝されないトランス脂肪酸は体内にとどまり。体に様々な悪影響を及ぼします。
このトランス脂肪酸は
・マーガリン
・ショートニング
・ファットスプレッド
またこれらを原材料に使った
・パン
・ケーキ
・ドーナッツ
などの洋菓子に多く使用されイェイることがあります。
ですからケーキ好きな女性は原材料をきちんとチェックしてからケーキなどを選んでください。

ちょっと前までは朝食にバターを塗る時にほとんどマーガリンの家庭が多かったものです。
しかも、動物性油脂のバターよりも健康によいとまで宣伝されていたのです。
しかし、このマーガリンの箱の成分表示を見てください
おそらく「食用精製加工油脂」という表示があるはずです。
これはまさにトランス脂肪酸なのです。
毎朝 パンにたっぷりのマーガリンを塗ったトーストを食べているのなら、それが肌荒れの下人かもしれません。
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肌のくすみは「肝斑」である

普段のお化粧であなたはファンデーションを手放せませんか?
もしたっぷりと塗っているのなら、その理由は・・・・

・年齢とともになんとなく肌がくすんできた気がする
・ほほのあたりに、モヤッとした茶色いものが目立つ気がする
そんな多くの女性が気にしているのがお肌のくすみです。

お肌にくすみが出てくる理由はたくさんありますが、それをファンデーションでごまかし続けるのにはいつか限界がやってきます。

■ お肌のくすみは「肝斑」が主な原因
肝斑の原因などは学界や業界でもその定義もバラバラです。
でも主な症状として
「周囲の皮膚に比べてくすんでいる領域」
を肝斑と呼んでいます。
これは普通のシミとは異なり輪郭もはっきりせず、頬骨の中央や目尻の下あたりで左右対称にでることが特徴です。
肝斑にも「濃い肝斑」から「ごく薄い肝斑」までいろいろありますが30歳中盤あたりの女性のほとんどにこの肝斑という症状が認められるのです。

■肝斑が悪化する原因
肝斑が出てくる原因は以下の3つといわれています。
①ホルモンバランスの崩れ
②紫外線
③化粧品に頼ったスキンケア

肝斑が悪化する原因として「ホルモンバランスの崩れの影響」といわれていて、多くの方がそれが肝斑悪化の原因と考えています。
でも、実際のところ「ホルモンバランスの影響で肝斑が悪化する人」は全体の2~3割程度なのです。
肝斑悪化の主な原因は
「紫外線」
「普段のお肌のスキンケア」
なことを知っておいてくださいね。

年齢を重ねていくうちに、肝斑のくすみは強くなっていきます。
もちろんもともとの皮膚の薄さや過敏性など個人差は大きいですが、年齢とともに肝斑が出てくるのは仕方のないことなのです。
それは年齢を重ねるにつれお化粧をしていた期間が長くなることなのでくすみが出やすくなるのです。

■肝斑を改善するには?
肝斑を改善するには前記の肝斑の原因を改善することからです。

ストレスはホルモンバランスを崩します。
身体だけでなく心の健康にも注意しなければなりません。
紫外線もお肌の大敵です。
20分以上の外出なら日傘をさしたり日焼け止めクリームを塗るなどの対策もしましょう。
肌のバリア機能を破壊するスキンケアをしないように正しいスキンケアを調べましょう。
・肌に負担をかけないファンデーション
・肌に負担をかけないクレンジング
このあたりはしっかりと調査してください。
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「食べたものを書く」それだけで確実に痩せられる

毎回の食事の内容をノートなどに書いて記憶する
それだけで太らなくなる?
そういうと誰も信じないかもしれません。

なにを?どれだけ?食べたのか?
その食事の内容を書くことがなぜ重要なのでしょうか?
それじゃ「記憶」と「現実」に大きなズレというか錯覚をみんな起こしているからです。
ほとんどの人間は「自分が食べたと考えている料よりはるかに多くの量を食べている」
と言っても過言では逢いません。

痩せたいのなら?
ダイエットしたいのなら?
摂取カロリーより消費カロリーを多くすればいいだけです。
今まで摂取していたカロリーの内容の食事よりも、よりカロリーの少ない食事に切り替えるのです。
ところがそいうは簡単には問屋が卸しません。
カロリーの少ない食事に切り替えたつもりがいっこうに痩せない?
その理由はというと・・・・

■カロリーを抑えた食事のはずが実際には抑えられていない

ちゃとえば炭水化物を減らそうとご飯の量を普段の半分以下に抑えたとします。
量を減らせばカロリー摂取は減らせます。
しかし、その分おかずをたくさん摂ってしまうと意味はありません。
ご飯の量を減らしても総カロリーは以前のまま、いやそれ以上になっているかもしれないのです。
しかしダイエットをしているという自覚おある人は
「ご飯の量まで減らしているのになぜやせないのだろう?」
とジレンマに陥ってしまっているのです。

■昨日「なにを?」「どれだけ?」食べましたか?
ほとんどの方は
「昨日「なにを?」「どれだけ?」食べましたか?」
という質問に答えられないものです。

特に間食のお菓子やケーキなどは食べたことすら忘れているのが普通です。
まあ、お菓子などの間食は食事という自覚もないため覚えていないのも当然かもしれません。
しかしカロリーの高いのもこのお菓子なんかの間食なんです。
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■人は自分に都合の悪いことは見なかったことにする
ダイエットという目標のためには、間食などは控えなければなりません。
しかし、これが結構難しいのも事実です。
みんあが美味しそうに食べているのを我慢するのは固い意志が必要です。
だからこそ自分が食べたものの内容をノートに記録する。
昨日、あれをい食べたから今日はセーブしよう
昼間にケーキを食べたから夕食は軽いものにしよう
そんなやりくりもできるのです。

きれいになりたいならこんな男と付き合いなさい

女性の美しさの前に立ちはだかる大きな問題
それは付き合っている男性についてです。

多くの女性たちを見ていると
「付き合っている男性でこうも女性の美しさは変わるものなのか!」
と驚かされます。
あなたもまわりでもそれはよく見ている現象なはずです。
「あの娘、最近綺麗になったわね」
そんな女性は必ず新しい彼氏ができているはずです。

では女性がきれいになるためにはどんな男性とつきあえばいいのでしょうか?

ひとつは「ほめてくれる男性」です。
良く褒めてくれる男性がいれば、女性はセルフイメージが上がり綺麗になっていきます。
なにより自分がいつも関心がもたれている存在で見つめられていることで、否が応でも自分のファッションや髪形や化粧にも力が入ってしまうものです。
また言葉のパワーは侮れません。
女性はその言葉でよい意味でも悪い意味でも簡単に勘違いしてしまう生き物なのです。
「かわいいね」
「その髪型素敵だね」
「その洋服、似合ってるよ」
まわりから
特に好きな彼氏からそんな言葉をもらったら、ますます綺麗になろうというパワーがその女性に目覚めてきます。

たとえ田舎から出てきてすぐのダサイいも姉ちゃんであっても、あっという間にいっぱしのレディへと変身する実例をたくさん見てきました。

二つ目はありのままの自分を愛してくれる男性の存在です。
いくら大好きで「彼好みの女性になろう」としても、それはいつか疲れ果ててしまう無理な努力なのです。
確かに健気で可愛いともいえますが、その努力はいつまでも長続きはしません。
結局自分を偽って演じているのですから次第にストレスが溜まっていきます。
そのストレスが美容の大敵なのです。
彼氏ができてから、いつも疲れたような顔をしている友だちはいませんか?
逆に彼氏ができてからどんどん若返っていく女性はいませんか?
もちろん、いくらありのままを愛してくれるといってもそこは異なる人生を歩んできた二人です。
なにかしらある程度んも我慢は必要です。
でも、その我慢が十分許容範囲で「いつも自分らしい自分でいられる」ような彼氏であれば、その女性のストレスなど皆無であり、どんどん綺麗で素敵な女性になっていくでしょう。
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肌荒れ・クスミ解消のための顔の2カ所尾の美人ツボをもみほぐせ

私たちの身体には血管と同じくリンパ管も張り巡らされています。
このリンパにはウィルスなどから身体を守るための免疫の働きと、私たちの体の中の余分な水分や老廃物を身体の外へとは運び出す2つの働きがあります。
美容に大きな易経のあるいリンパ節は「耳下腺リンパ節」といわれるものがあります。
これはだいたいみみのしたあたりにあります。

また鎖骨のくぼみにある「鎖骨リンパ節」はリンパ管と全身の血液を心臓に戻す血管である静脈が重なり合っていてこの部分御リンパを流すことで、全身御リンパの流れも局なります。
不用な老廃物を回収したリンパは、静脈に流れ込んで腎臓や肝臓に運ばれます。
そこで濾過されて尿や汗となって体外に排出されます。

この耳の下あたりにある「耳下腺リンパ節」や「鎖骨リンパ節」が固くなってパンパンに張っている方は、くすみや吹き出やむくみなどのの肌トラブルになっています。
また肌トラブルだけでなく全身の倦怠感などあることもあります。
この林逋亜説が固くなったことで老廃物が体外に排出されないことは痩せにくい体質にもなります。
、あた肩こり。厄日残り、敷いては頭痛の原因にもなっています。

この硬くなってしまった「耳下腺リンパ節」や「鎖骨リンパ節」を丁寧にほぐすだけで、さまざまなお悩みの解消にもなるいのです。

この「耳下腺リンパ節8」と「@鎖骨リンパ節」はお肌の美容にとても重要な場所です。
いわゆる2大美人のツボなのです。
特に老廃物が溜まりやすい場所でもあるので自分で行うセルフエステとしてそれらを流すように優しくほぐしていきましょう。
リンパを流すリンパ管はとても繊細ですから、あまり力は入れずに優しくもみほぐすことが大事です。
丁寧にもみほぐしてリンパを流れやすくしておくとその後のお肌のエステの効果も格段に上がります。
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